Vinci lo stress praticando attività fisica

Possiamo adottare diverse strategie per alleviare il nostro corpo dalla tensione da stress, ad esempio iniziare a praticare una attività fisica è di grande aiuto.

Questa produce molti  benefici sulla salute della psiche, migliora la fiducia in se stessi perché fare sport  implica il porsi degli obiettivi, che, per quanto piccoli, aiutano a sentirsi più capaci e più fiduciosi nelle proprie possibilità di raggiungere delle mete.  A volte è sufficiente davvero poco per ottenere degli effetti positivi.
Svolgere attività fisica in modo regolare vi darà la possibilità di percepire i cambiamenti positivi che avvengono nel vostro organismo.

Noi di San Marco Wellness iCLUB, la Palestra esclusiva nel Centro di Bergamo, ti segnaliamo alcuni consigli utili per ridurre lo stress quotidiano e trarre il maggior beneficio in termine di umore e benessere dai vostri esercizi:

1. Scegliete un’attività che vi piace davvero, tra le molteplici che potete trovare nel nostro Club, perché sarete stimolati a seguirla per più tempo, quindi l’equazione è: più interesse, più stimoli, più fitness = benessere al massimo.
2. Alcune volte tra un esercizio e l’altro è anche bello scambiare qualche chiacchiera. Scoprirete così che in Club esclusivi come San Marco  potete farvi nuovi amici ed instaurare nuove relazioni. Fare fitness insieme sarà ancora più divertente e piacevole.
3. Le attività aerobiche quali la corsa, la camminata o il ciclismo, per effetto ciclico del gesto motorio hanno un effetto calmante, perciò potrete scegliere di passare qualche ora nella nostra sala cardio oppure frequentare alcuni dei nostri corsi. L’allenamento con il  Tapis roulant può aiutare a scaricare lo stress e le forti emozioni e diventa ancora piu facile se fatto al ritmo della  musica preferita. Se deciderete di frequentare il corso di Spinning, oltre al piacere dell’attività di gruppo, vedrete migliorare il vostro umore e la fiducia nelle vostre capacità.

Se siete particolarmente nervosi o stressati praticare attività aerobiche è consigliato a coloro che si percepiscono aggressivi.
L’allenamento per lo sviluppo della forza promuove il testosterone, ma allo stesso modo aumenta la produzione di endorfine, molecole che inducono una sensazione di benessere.

Entrambe le tipologie di esercizio, quello aerobico e quello di forza, presentano dei benefici e molto probabilmente, i vantaggi maggiori si ottengano combinando entrambe le attività.

San Marco Wellness iCLUB è il luogo giusto dove rigenerarsi: uno Staff qualificato e altamente preparato sarà a vostra disposizione per consigliarvi l’allenamento più consono alle vostre esigenze, mentre i molteplici servizi vi permetteranno di rilassarvi e coccolarvi.

Fare qualcosa per se stessi vuol dire considerarsi abbastanza importanti da concederselo.