Step in acqua! Rassoda e tonifica con l’Acquastep in San Marco Wellness iCLUB!

L’estate è arrivata e ha portato con sé tanta voglia di allenarsi soprattutto in acqua! Prova il Corso di Acquastep in San Marco Wellness iCLUB!

L’acquastep o hydrostep è una delle tante discipline che rientrano nell’ambito dell’acquafitness (o ginnastica in acqua), allenamento che rappresenta l’unione di acquagym e step.

La lezione di Acquastep viene praticata nell’esclusiva piscina della palestra San Marco Wellness iCLUB, dura circa un’ora e si esegue in gruppo a ritmo di musica.

Modalità svolgimento della lezione

La lezione di suddivide in tre fasi:

• fase iniziale di riscaldamento, durante la quale vengono eseguiti esercizi a corpo libero e i movimenti della coreografia a bassa intensità
• fase intermedia di esecuzione della coreografia vera e propria
• fase finale di defaticamento in cui si pratica stretching e defaticamento

I benefici dell’acquastep: dimagrimento e tonificazione

Grazie ad una serie di esercizi mirati che coinvolgono tutta la muscolatura, l’acquastep permette di raggiungere obiettivi quali il dimagrimento e la tonificazione.

Glutei, gambe, muscoli dorsali e addominali lavorano a pieno ritmo.
L’azione dell’acqua implica un maggior dispendio calorico e un maggior impegno da parte dei muscoli, questo permette di raggiungere risultati più efficaci nel breve termine rispetto ad un allenamento step tradizionale.

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