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Vuoi una soluzione per dimagrire in modo efficace e velocemente?! Il Corso di Spinning in San Marco Wellness iCLUB!

Si pedala in gruppo su un’apposita bicicletta seguendo le indicazioni dell’ istruttore. La musica di sottofondo  varia in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo (new age per la pedalata rilassante; rock per il jumping; dance per l’arrampicata e così via)  immaginando scenari naturali entro cui gestire lo sforzo fisico.

Un tipico allenamento svolto con la spinning bike permetterà di svolgere un vero e proprio percorso che può variare andando dalla pianura per passare poi alla salita e alla discesa.

LA LEZIONE :

  • Si parte con un buon riscaldamento. Dieci minuti circa di pedalate a ritmo moderato (60-70 al minuto) necessari a fare salire la temperatura corporea di 1 – 2 gradi, affinchè tutti i processi fisiologici del nostro organismo raggiungano il loro massimo grado di efficienza.( più ossigeno ai muscoli, muscoli più elastici, etc.)
  • La fase dell’allenamento dura circa mezz’ora. In funzione del grado di allenamento e preparazione fisica del gruppo, l’istruttore indicherà quali varianti di postura devono essere provate e in che modo si devono alternare le varie intensità di sforzo.
  • Al termine si passa al defaticamento, in cui la pedalata deve ritornare a un ritmo simile a quello del riscaldamento. Ottimo lo stretching in modo da decontrarre le fibre muscolari che hanno più lavorato.

Con la spinning bike si svolge un esercizio aerobico che permette di consumare molte calorie e grassi in eccesso andando così a perdere peso e eliminare le tossine.
Migliora anche la circolazione sanguigna e la resistenza fisica, potenziando in poco tempo la muscolatura delle gambe.

Inoltre  allevia  dalle situazioni di stress, depressione e, grazie al ritmo e alla musica, aumenteranno anche le endorfine favorendo il buon umore.

Per qualsiasi info potete telefonare al 0354284210 oppure scrivere al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it

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