Segui i consigli di San Marco Wellness iCLUB per lo sviluppo di schiena e dorsali

Sviluppare una schiena forte, sana e bella larga può aiutarvi ad assumere una postura corretta ma non solo…contribuisce a migliorare notevolmente il vostro aspetto fisico. Seguite i consigli di San Marco Wellness iCLUB per l’allenamento della vostra schiena e dei vostri muscoli dorsali.

Per raggiungere questo obiettivo vi consigliamo di eseguire una serie di esercizi in grado di stimolare un gran numero di muscoli:

• Il muscolo dorsale: il più grande ed esteso di tutto il corpo, noto a tutti perchè qui risiede la famosa forma di V
• I romboidi: musucoli lisci che si trovano fra le scapole e la colonna
• I muscoli del trapezio: responsabili del volume della schiena
• I dorsali inferiori: che mantengono la colonna in posizione

Ricordatevi che per allenare nel migliore dei modi la schiena si possono compiere esercizi rudi e grezzi ma sarebbe meglio prediligere esercizi con l’ausilio di appositi macchinari per uno sviluppo equilibrato di tutti i distretti muscolari.

L’attrezzatura migliore per un corretto allenamento della schiena

• Trazioni alla sbarra: l’esercizio a corpo libero principale per lo sviluppo dorsale consiste nelle trazioni alla sbarra. In questo modo si mette in tensione tutto il dorso, in particolar modo gran dorsale, spalla, tricipite, adduttori alle scapole, trapezio, muscolatura profonda del dorso, ovvero quasi tutta la schiena.
• Vogatore: ottimo per aumentare la massa muscolare di dorsali , bicipiti e deltoidi posteriori. Essendo uno strumento che si adatta facilmente a diversi programmi di allenamento, lo consigliamo sia per chi ne fa un uso occasionale, sia per coloro che si allenano regolarmente.
• Lat Machine: straordinaria attrezzatura isotonica, vi permette di aumentare la forza e la massa muscolare dei muscoli dorsali, attraverso diversi angoli di movimento e con diversi metodi. 

San Marco Wellness iCLUB vi aspetta, in centro a Bergamo, per l’allenamento della vostra schiena e dei vostri dorsali!

Per info contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it