Scopri tutti i benefici del corso Pilates in San Marco Wellness iCLUB

Scopri tutti i benefici del Corso Pilates. Vieni ad allenarti in San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in centro Bergamo!

Lo scopo del Pilates è fare in modo che mente e corpo cooperino alla ricerca della fluidità, del controllo e dell’equilibrio dei movimenti.

Il Pilates aiuta a tonificare la muscolatura, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, e indirettamente questo comporta il dimagrimento di pancia, fianchi, cosce,  glutei, braccia.

Per ottenere questi obiettivi si eseguono movimenti lenti, mantenendo il focus sulla concentrazione e attenzione alla respirazione. In questo modo  si raggiunge una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Gli esercizi possono prevedere l’uso dei macchinari come sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.

Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico anche se il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo (regioni addominale, dorsale e lombare), rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

Tutti i benefici del Pilates:

• muscolatura forte ed elastica,
• migliore equilibrio e coordinazione,
• riduzione di stress e di dolori muscolari e/o articolari,
• maggiore consapevolezza mente/corpo,
• postura migliore,
• autostima di se e del proprio corpo.

Tutti possono praticare il Pilates? Si indifferentemente da età, sesso. obiettivo.

Per maggiori informazioni Leggi anche questo articolo: Pilates esercizi per un allenamento completo in San Marco Wellness iCLUB

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