Scopri come rimetterti in forma dopo le feste

San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in centro Bergamo, vi aspetta per  rimettervi in forma perfetta.

Tra i tanti buoni propositi che avete deciso di realizzare nel 2016, devi esserci anche quello di rimetterci un po’ in forma dopo le numerose cene natalizie!

Primo liberiamoci dalle tossine: tra le tante funzioni del tessuto adiposo vi è anche quella di proteggere l’organismo dalle tossine in eccesso.
Consumate principalmente alimenti ricchi di antiossidanti come frutta e verdura (spinaci, mirtilli, succo di arancia, kiwy), limitando al massimo l’apporto di grassi saturi e riducendo l’apporto proteico.
Dedichiamoci all’ attività fisica di tipo aerobico: esercizi come la corsa e la cyclette, con intensità moderata per circa 30/40 minuti.

E’ utile associare a queste attività qualche esercizio di tonificazione generale da eseguire al termine del riscaldamento iniziale.

Ideali anche i Corsi di aerobica e i corsi in acqua, come l’Acquagym e l’ Acquacircuit.

Se vuoi scaricare la tensione oltre che dimagrire, ti consigliamo di provare il Corso di Kick Boxing, è un attività che modella e tonifica tutte le parti del corpo: gambe, addominali, glutei ma anche braccia e spalle.

Riscoprite  il piacere dell’attività fisica e raggiungerete i vostri obiettivi.

Contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it