Scopri l’allenamento Functional Training in San Marco Wellness iCLUB

San Marco Wellness iCLUB, palestra in centro Bergamo, dispone di un’ Area Functional Training per una allenamento a 360 gradi

Con il Functional Training l’allenamento è  ad ampio spettro , oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, sollecita anche lo sviluppo di equilibrio e agilità e ogni seduta comporta un dispendio calorico dalle 400 alle 600 Kcal per ora a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.

Scopri tutti i vantaggi dell’allenamento Functional Training:

•  migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente: alla base  c’è l’idea che l’attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità.
•  sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo: forza, potenza, velocità, resistenza,coordinazione, agilità, equilibrio.
• permette di raggiungere apprezzabili risultati in termini di dimagrimento e tonificazione: utilizzando il corpo nella sua complessità in ogni esercizio si realizza un elevato dispendio energetico in quanto muovere molti muscoli contemporaneamente invece che pochi implica ovviamente un consumo maggiore di calorie
  
  
• esercizi molto vari e progressivamente più complessi: ciò permette di stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto, inoltre è così possibile ottenere un costante miglioramento delle proprie capacità.
•  mette costantemente il corpo alla prova, è formativo anche psicologicamente e caratterialmente: essere sempre di fronte a prove differenti allena anche la mente a prepararsi ad affrontare nuove sfide, infondendo determinazione e sicurezza nei propri mezzi. 
• svilupparsi secondo una programmazione precisa:  si inizia con esercizi base, a corpo libero e con carichi bassi,  esercizi di spinta, trazione e sollevamento di pesi, squat, swing, lanci di pesi dal petto e da sopra la testa, trazioni alla sbarra, piegamenti a terra, saltelli a piedi uniti e alternati, affondi.

Il vostro fisico si abituerà ad adeguarsi ad ogni situazione :dal poter sollevare un carico massimale, allo spostarsi velocemente, al saltare più in alto possibile, ma anche a fare una spaccata frontale.

Un corpo è realmente sano quando oltre a non presentare patologie ed avere una bella linea è in grado di muoversi armoniosamente, quando è in grado di eseguire con estrema facilità movimenti complessi e faticosi.

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