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Per ottimizzare al massimo il vostro allenamento è indispensabile definire quali risultati si vogliono ottenere.
Possiamo distinguere essenzialmente tre tipi di allenamento:
- Allenamento Aerobico o Cardiovascolare: Corsa, spinning, nuoto, Indoor cycling, sono tra i principali.
Si allena il cuore, che diventa più forte, riducendo i rischi di malattie cardio-vascolari. Migliora la resistenza alla fatica e il benessere mentale
Questo tipo di allenamento deve essere supportato da un cardio frequenzimetro per monitorare costantemente la frequenza cardiaca.

- Allenamento funzionale e posturale: TRX, Functional training, stretching.
Con questo tipo di allenamento si lavora a 360° coinvolgendo più gruppi muscolari anche quelli delle articolazioni.
Tra i maggiori benefici vi ricordiamo una migliore postura, maggior flessibilità nei movimenti e maggior benessere.

- Allenamento per la tonicità: eseguito con i pesi e le macchine isotoniche.
E’ importante stimolare la muscolatura al fine di mantenere il metabolismo alto e non ingrassare, inoltre sono i muscoli che danno linea al corpo.

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Tel. 035 428 4210 – info@sanmarco-wellnessclub.it
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