Scegli il tuo obiettivo e allenati in San Marco Wellness iCLUB

Vuoi rimetterti in forma? Il tuo obiettivo è dimagrire? Vieni in San Marco Wellness iCLUB!

Per ottimizzare al massimo il vostro allenamento è indispensabile definire quali risultati si vogliono ottenere.

Possiamo distinguere essenzialmente tre tipi di allenamento:

• Allenamento Aerobico o Cardiovascolare: Corsa, spinning, nuoto, Indoor cycling, sono tra i principali.

Si allena il cuore, che diventa più forte, riducendo i rischi di malattie cardio-vascolari. Migliora la resistenza alla fatica e il benessere mentale

Questo tipo di allenamento deve essere supportato da un cardio frequenzimetro per monitorare costantemente la frequenza cardiaca.

• Allenamento funzionale e posturale: TRX, Functional training, stretching.

Con questo tipo di allenamento si lavora a 360° coinvolgendo più gruppi muscolari anche quelli delle articolazioni.

Tra i maggiori benefici vi ricordiamo una migliore postura, maggior flessibilità nei movimenti e maggior benessere.

• Allenamento per la tonicità: eseguito con i pesi e le macchine isotoniche.

E’ importante stimolare la muscolatura al fine di mantenere il metabolismo alto e non ingrassare, inoltre sono i muscoli che danno linea al corpo.

Scopri tutti i nostri corsi e vieni ad iscriverti in San Marco Wellness iCLUB, la tua palestra esclusiva in centro a Bergamo in Piazza della Repubblica, 3!

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