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La piscina è il top per dimagrire : ti alleni in tanti modi efficaci!

Tra tutti gli sport, il nuoto è tra quelli che vantano maggiori effetti benefici, su fisico e mente.

Nuotare è innanzitutto un ottimo esercizio aerobico che possono praticare individui di qualunque età ed anche a persone con problemi muscolari o articolari e in sovrappeso. 

Tonifica, rafforza i muscoli, aiuta a dimagrire e migliora la capacità polmonare.

Grazie al sostegno offerto dall’acqua il nuoto non richiede sforzi bruschi e controproducenti in caso di disturbi articolari, è per tanto un’attività dolce.

Secondo uno studio condotto da Steven Blair della University of South Carolina i nuotatori sono più longevi.

Il nuoto contrasta le tensioni non soltanto fisiche ma anche mentali, favorendo il rilassamento e aiutando a liberare la mente.
Genera sensazioni positive che aiutano il benessere.

Inoltre puoi scegliere alcuni tra i nostri Corsi socializzare e rendere più piacevole il tuo allenamento.

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Vi consigliamo, prima di entrare in acqua, un po’ di stretching, 

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