Perdi peso e resta in forma: allenati con la Cyclette in San Marco Wellness iCLUB

Perdi peso e resta in forma con la Cyclette in San Marco Wellness iCLUB, uno degli attrezzi cardio più amati, soprattutto dalle donne!

La Cyclette è un attrezzo cardio che ti permette di eseguire un lavoro aerobico e di raggiungere la giusta frequenza cardiaca per iniziare a bruciare calorie e favorire così il dimagrimento.

Stanca dei soliti esercizi in sala? Prova la Cyclette, in San Marco Wellness iCLUB, è semplice da utilizzare e ti permette anche di svolgere attività di intrattenimento durante il training, come ad esempio, ascoltare la musica o chiacchierare con un’amica.

I benefici della Cyclette

Ma quali sono i reali benefici della Cyclette?

Come precedentemente sottolineato si tratta di un tipo di allenamento aerobico, efficace nel regolarizzare la pressione arteriosa e nel tenere sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo.

Consigliamo di pedalare a ritmo sostenuto per almeno 40 minuti, questo ti permette di bruciare calorie, migliorare la frequenza cardiaca e non solo…a livello di tonificazione la Cyclette lavora su gambe, glutei e addome.

Come allenarsi con la Cyclette

Non ci sono trucchi particolari per rendere efficace la tua seduta di allenamento con la Cyclette. Non ti resta che salire in sella e iniziare a pedalare. Ti consigliamo di fare attenzione alla postura e di cambiare spesso resistenza per evitare che i muscoli si abituino sempre allo stesso lavoro.

Inoltre, ricordati sempre di eseguire alcuni esercizi di stretching sia prima che dopo la tua sessione di pedalata.

Prediligi un allenamento graduale

Se l’obiettivo è quello di dimagrire con la Cyclette, consigliamo almeno tre allenamenti alla settimana.

Puoi iniziare con 20-30 minuti e aggiungere 5 minuti ad ogni tuo allenamento, fino ad arrivare ad un’ora di esercizio.

Se, invece, l’obiettivo è volto unicamente al riscaldamento puoi dedicare solo 10-15 minuti alla pedalata.

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