Pratica lo Yoga in San Marco Wellness iCLUB: fa bene al corpo e alla mente e ti aiuta anche a perdere peso.

Lo yoga è una disciplina millenaria che attraverso una pratica completa ed equilibrata è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. 

Vengono coinvolti  corpo, postura, respiro, spiritualità.

Gli esercizi fisici mettono in moto tutti i muscoli del corpo, la staticità delle posizioni consente di controllare la frequenza e la profondità del respiro.

Lo yoga è considerato un’ottima disciplina per tutti i muscoli, anche per il cuore. Infatti, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti. 
Secondo alcuni studi, praticare yoga avrebbe effetti antiossidanti e, quindi, aiuterebbe a combattere l’invecchiamento.

E’ una pratica adatta a tutti, giovanissimi, anziani e donne in dolce attesa, perché può essere eseguita in modo adeguato alle proprie capacità fisiche.

Più precisamente questa disciplina agisce su due livelli:

• Fisico: l’allungamento dei muscoli, abbinato alla respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle tossine.

• Mentale: attraverso l’attenzione che si applica alla pratica delle posizioni, lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, mitigando lo stress

Se il tuo obiettivo è perdere peso devi sapere che lo Yoga insegna a prestare attenzione al proprio corpo e  a prendersene cura, includendo una corretta alimentazione.

Praticare questa disciplina stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza, migliorando notevolmente il sonno.

Buona pratica a tutti.

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