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Fare ginnastica, muoversi, allenarsi è la migliore medicina per il nostro corpo e la migliore tattica di prevenzione. Ti aspettiamo in San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva nel cuore di Bergamo.

Non siamo nati per stare fermi

Questo è l’incipit della campagna di comunicazione ideata dal Ministero della Salute, dall’Istituto Superiore di Sanità e dal Coni per sensibilizzare la popolazione a fare sport e attività fisica, a qualunque età.

L’incremento del’attività fisica contribuisce infatti a prevenire e a tenere sotto controllo diverse malattie, a far dimagrire le persone in sovrappeso e a mantenere il peso forma, a vivere meglio e più a lungo, senza dimenticare il benessere psico-fisico, visto che l’attività fisica apporta benefici anche dal punto di vista psicologico e sociale.

Qual’è la quantità di attività fisica raccomandata?

Secondo le indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, tra i 5 e i 17 anni è consigliabile praticare almeno un’ora di esercizio fisico moderato al giorno e come minimo 3 sedute di attività aerobica alla settimana.

Nell’adulto l’attività fisica deve essere praticata per almeno 150 minuti a settimana, con intensità moderata. Le stesse indicazioni valgono per gli over 65, che dovrebbero aggiungere anche esercizi per l’equilibrio almeno 3 volte alla settimana.

Leggi anche questo interessante articolo: come scegliere l’allenamento in base all’età.

Secondo recenti elaborazioni dei dati da parte del Ministero è emerso, inoltre, che un aumento dell’attività fisica riduce notevolmente il flusso di prestazioni mediche, trattamenti ospedalieri e terapie farmacologiche.

Per il tuo fitness scegli San Marco Wellness iCLUB

Per i tuoi allenamenti scegli San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva, in Piazza della Repubblica 3 a Bergamo.

Per noi lo sport è una grande lezione, una continua e meravigliosa palestra di valori.

Il nostro iCLUB offre tanti Corsi, differenti livelli di difficoltà, personal trainer e attrezzature Technogym di ultima generazione. Abbiamo anche un’esclusiva Piscina per corsi in acqua adatti a tutte le età. Inoltre, un Percorso Termale per sane e rilassanti sedute di benessere.

Per maggiori informazioni: T. 0354284210 Mail: info@sanmarco-wellnessclub.it

 

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