La dieta al rientro dalle vacanze: depurarsi e tornare in forma

San Marco Wellness iCLUB ti aiuta a tornare in forma e stare bene dopo le vacanze: abbinate dieta depurativa e allenamento in palestra.

Il rientro dalla vacanze è anche uno dei momenti migliori dell’anno per decidere di cambiare qualcosa nelle proprie abitudini.

Una delle prime cose da mettere nella lista delle cose da fare al rientro è una dieta depurativa che vi faccia tornare in forma e sentire leggeri in poco tempo.

La prima colazione è importantissima. Consumate fette biscottate e marmellata accompagnate da una tazza di caffelatte e un bicchiere di succo o uno yogurt.
Partite con energia me restando sempre leggere.

Per il pranzo riequilibrate la quantità di carboidrati presenti nella dieta e soprattutto moderate  il condimento.Va bene un piatto di pasta ma conditela con pochissimo olio e tante verdure fresche, in alternativa consumate delle fresche insalate e a fine pasto un frutto per chiudere in dolcezza.

A Cena: ottime le verdure o del pesce, usate poco condimento e per finire magari uno yogurt.

Tutto questo abbinato all’attività fisica vi consentirà di recuperare il vostro peso forma.

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