I benefici dell’abbinamento Allenamento in palestra + Sauna

San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in centro Bergamo, è il luogo ideale per fare Fitness e per prendersi cura di se stessi. 

Muoversi infatti significa stare meglio, liberarsi dallo stress, piacersi di più e di conseguenza mangiare meglio.

Per un programma Wellness completo la soluzione ideale è abbinare  una seduta rilassante dopo l’ attività fisica.
La Sauna è una ginnastica per il sistema cardiocircolatorio: il calore dilata le arterie facendo circolare una maggiore quantità di sangue, intensificando l’attività cardiaca.

 Molteplici sono infatti i benefici della sauna, specie se praticata dopo l’ attività fisica, perfino i medici sportivi ne consigliano l’uso 2 volte alla settimana come strumento essenziale dell’allenamento.

 L’effetto principale è quello di favorire una rapida ripresa e velocizzare lo smaltimento dell’ acido lattico.
 Lo sforzo muscolare lascia delle scorie nell’organismo, la cui presenza spesso si manifesta con il caratteristico dolore muscolare: la seduta in sauna è in grado di eliminare rapidamente e nel migliore dei modi le scorie, migliorando la circolazione periferica e provocando un effetto sedativo sul sistema nervoso.
Il calore avvolgente della sauna fa rilassare i muscoli e le giunture. 

 Inoltre gli effetti benefici della sauna intervengono anche su cuore, circolazione, su pelle e respirazione, tutto l’organismo risente dunque positivamente di questi effetti che lo rendono più energico e attivo.

Prima di entrare sauna, aspettare almeno 15 minuti dalla fine dell’ allenamento, o anche di più se lo sforzo è stato molto intenso.
Durante questo momento di stacco è molto importante bere molta acqua o tisane, per evitare la disidratazione del corpo e reintegrare i liquidi persi durante l’ allenamento.

Proprio per questo San Marco Wellness iCLUB  è provvisto di una apposita sala relax e di una nuova area tisane.

 Altrettanto importante prima di sottoporsi al bagno di calore è fare una doccia fredda, per avere una pelle pulita e pronta a eliminare le tossine.

Dopo il bagno di calore ci si può naturalmente continuare a rilassare a piacimento.

Per informazioni contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it