Dalla Palestra alle piste da sci: allenare muscoli e mente.

Arrivare preparati all’appuntamento sulle piste innevate vuole dire non sottovalutare alcun aspetto del proprio benessere psicofisico.

Noi di San Marco Wellness iCLUB, l’esclusiva palestra in Centro a Bergamo dotata di piscina e area benessere, pensiamo a tutto, soprattutto alla tua salute.

Partire per la montagna e decidere di praticare sci di fondo, sci alpino o ancora di più lo snowboard richiede una buona preparazione fisica per fare in modo che lo sci rimanga un piacere salutare per il fisico e per il morale.
Una buona condizione fisica è la migliore arma per evitare gli incidenti. Praticare sport prima di una vacanza in montagna rinforza il sistema cardiovascolare e migliora la resistenza ma, soprattutto, alcune attività allenano proprio quei muscoli fondamentali per lo sci, ovvero i muscoli anteriori e posteriori della coscia, perciò è essenziale un corretto e mirato allenamento in palestra.
Pertanto sono necessarie due fasi di preparazione:  una fase del lavoro centrata sul potenziamento muscolare, ed un’altra dedicata al miglioramento della propriocezione, ovvero quella capacità di controllare i movimenti del proprio corpo e di reagire quindi a imput esterni. Per il potenziamento muscolare degli arti inferiori, il consiglio è quello di iniziare dal corpo libero, con esercizi come squat e affondi per poi passare ai lavori con sovraccarichi, con i macchinari o con i bilanceri.

Anche il nuoto è lo sport ideale per migliorare la resistenza e far lavorare i  muscoli delle gambe e delle braccia. E non perdetevi quest’occasione, Soci del iCLUB, perché noi siamo l’unica palestra in Centro a Bergamo che vi offre questa opportunità.

E perchè non venire a fare qualche lezione di Spinning?!!

Potrai inoltre avvalerti dell’esperienza dei  nostri Trainer altamente qualificati che  potranno preparare un allenamento cardio-fitness adatto alle tue esigenze.

In San Marco Wellness iCLUB trovi tutto ciò che ti serve per soddisfare le tue esigenze.

Per info contattaci al numero di Tel. 0354284210

oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it