Ginnastica “dolce” con il Corso di Stretching posturale

Vieni in San Marco Wellness iCLUB e con lo Stretching posturale migliori il tuo stato di salute e previeni fastidi muscolari.

Lo stretching è una ginnastica dolce tra le più efficaci e gli obiettivi sono di garantire agilità, elasticità ed energia vitale.

 L’attività muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento.

Lo Stretching posturale parte dalla presa di coscienza del proprio corpo,una sorta di ginnastica mentale, dove l’importanza maggiore è attribuita al modo in cui si eseguono gli esercizi e non al numero di ripetizioni. Esercizi che consistono nell’ eseguire e mantenere per alcuni secondi delle posizioni che aiutino a rafforzare  i muscoli, 

Con questi esercizi si possono raggiungere molti obiettivi, tra i quali  un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e  l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere durante l’arco della giornata ( in macchina, al lavoro, a letto).

Inoltre ha effetti positivi sul sistema nervoso e cardiocircolatorio, è utile per combattere lo stress e aiutare il sonno.

Ecco perchè nei programmi di allenamento fisico va attribuito all’allungamento muscolare o stretching la stessa importanza che si dà all’incremento della forza e della resistenza muscolare. 

 Un corso da provare: piacevole, utile e adatto  a tutti.

Scopri maggiori informazioni sul Corso di Stretching Posturale