GAG, l’allenamento mirato per Gambe, Addominali e Glutei in San Marco Wellness iCLUB

Vieni a scoprire il Corso di GAG (gambe, addominali, glutei) in San Marco Wellness iCLUB, la tua palestra esclusiva in centro a Bergamo

Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, come step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari. GAG è, infatti, l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare grassi.

Il GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi ed i passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirata particolarmente concentrata su ponto vita, cosce e fianchi. Un’azione combinata capace di eliminare le adiposità in eccesso, allenando a tempo stesso tutto l’organismo.

L’allenamento

La lezione tipo dura circa 45 – 60 minuti e si svolge a ritmo di musica. Molto importante la fase iniziale di riscaldamento a cui ne segue una centrale di allenamento intensivo ed una finale di defaticamento. Ritmo serrato che permette un notevole dispendio di calorie, basta pensare che un’ora di lezione consente di bruciare dalle 400 alle 600 calorie.

I benefici

Notevoli i benefici che si possono ottenere. Il corpo si asciuga, i muscoli si tonificano senza gonfiarsi, la percentuale di grasso corporeo si riduce ed il peso diminuisce, mentre aumentano la capacità polmonare e resistenza.
Ottima strategia per scaricare lo stress e restituire in breve tempo la giusta forma al proprio corpo.

A chi è adatto?

Tipologia di allenamento adatta a tutti, uomini, donne che cercano un allenamento di media intensità e desiderano raggiungere un buon tono muscolare e rassodare in modo localizzato.

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