Dite addio alla sedentarietà: fare sport da giovani fa bene anche al cervello

Fare sport crea vantaggi sul piano fisico, al livello cardio-respiratorio, muscolare e metabolico, ma ha anche un effetto positivo sull’umore liberando endorfine e adrenalina.

Un nuovo studio asserisce che fare sport non solo fa bene al nostro corpo ma anche al nostro cervello! I membri dell’Università di Otago in Nuova Zelanda hanno condotto uno studio che dimostra che l’esercizio fisico regolare migliora l’attività cerebrale nei giovani adulti, mentre a noi era noto che questo valesse solo per gli adulti in età avanzata.

I punteggi ottenuti dai partecipanti ai vari esperimenti nei test cognitivi a cui si sono sottoposti, dimostrano che chi ha ottenuto i risultati più alti erano anche i meno sedentari e i più inclini a praticare attività fisica di tipo aerobico.
Nello specifico è stato arruolato un campione di 52 studentesse universitarie di età compresa fra i 18 e i 30 anni, ed è stato chiesto loro di completare una serie di test cognitivi computerizzati mentre veniva misurata la loro disponibilità di ossigeno nel lobo frontale del cervello. Quindi, i ricercatori hanno chiesto alle partecipanti quante volte alla settimana facessero esercizio fisico.
Le giovani donne che facevano sport regolarmente avevano una maggiore disponibilità di ossigeno nel lobo frontale del cervello e hanno eseguito i compiti cognitivi meglio rispetto alle partecipanti che conducevano uno stile di vita più sedentario.

L’esercizio fisico regolare rappresenta dunque un ottimo metodo per affinare le proprie capacità cognitive e lo sport gioca un ruolo molto importante per migliorare le funzionalità del cervello.

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