E’ rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la postura, la mobilità e soprattutto raggiungere un ottimo equilibrio psicofisico con un lavoro propriocettivo e sul baricentro.
Durata della Lezione: 45 Minuti
Divertimento
Tonicità
Carica emotiva
Benessere
Scopri i benefici
Lo stretching è una ginnastica dolce tra le più efficaci e gli obiettivi sono di garantire agilità, elasticità ed energia vitale.
- Allungamento muscolare: lo Stretching aumenta la flessibilità dei muscoli evitando traumi, indurimenti e rigidità, tutti dolori provocati dai muscoli del corpo tesi e contratti.
- Combatte i dolori da posture scorrette: gli esercizi sono mirati al raggiungimento di un adeguato assetto corporeo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata.
- Migliora la respirazione: inspirando durante la fase di allungamento ed espirando quando il muscolo è sotto stretching si contribuisce a rilassare il corpo, ad aumentare il flusso sanguigno e aiutare a eliminare l’acido lattico e altre scorie che l’esercizio ha prodotto.
A chi è adatto
- Sportivi: lo stretching è una tecnica fondamentale nell’allenamento per prevenire infortuni o semplicemente per migliorare le prestazioni.
- Persone sedentarie: coloro che passano molte ore sedute hanno spesso problemi alla colonna vertebrale dovuti ad un postura scorretta.