Attività coreografata a tempo di musica: dai passi più semplici a quelli più complicati si costruiscono molteplici combinazioni di coreografie.
Si ottiene un miglioramento della resistenza cardiovascolare e delle capacità coordinative. L’utilizzo dello step contribuisce inoltre ad incrementare la tonicità di cosce e glutei.
Durata della Lezione: 45 Minuti
Divertimento
Tonicità
Carica emotiva
Benessere
Scopri i benefici
- Bruciare calorie: allenamento che disperde una grande carica di energie visto lo sforzo prolungato per almeno 20 minuti, si aiuta la perdita di calorie e di conseguenza di peso.
- Migliora la respirazione : tutti gli organi legati al sistema cardiovascolare traggono enorme beneficio da questo tipo di allenamento, tra cui in primis il cuore ed i polmoni.
- Rafforza tutta al muscolatura: salire e scendere dai gradini garantisce una muscolatura efficace della parte inferiore e superiore del corpo
- Riduce lo stress: lo step riduce lo stress creando un ambiente estremamente piacevole in sala e favorendo la socializzazione, come tutti gli sport praticati in gruppo e a tempo di musica.
A chi è adatto
Attività che genera una perdita generale del grasso corporeo e porta ad uno snellimento generale del corpo.