Allenamento aerobico che unisce diverse discipline, con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, house, funky. Esercizi di cardiofitness che permettono di bruciare calorie con combinazioni coreografiche progressive.
L’esecuzione di movimenti continui e intensi migliora la resistenza, aumenta la coordinazione e l’equilibrio; inoltre l’esercizio fisico al ritmo di musiche coinvolgenti permette di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, dandoti la possibilità di esprimerti istintivamente, creando delle reazioni corpo-mente positive e rigeneranti.
Un modo per mettersi in forma “ballando” con divertimento ed energia!
Durata della Lezione: 45 Minuti
Divertimento
Tonicità
Carica emotiva
Benessere
Scopri i benefici
Un modo per tenersi in forma “ballando”
- Brucia calorie: l’ aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire.
- Coordinazione ed equilibrio aumentano: le coreografie aumentano gradualmente di intensità e difficoltà, con balli di differenti stili quali latino americano, hip hop, group dance con canzoni moderne commerciali e house.
- Diminuisce la tensione: l’esercizio fisico al ritmo di musiche coinvolgenti permette di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, creando delle reazioni corpo-mente positive e rigeneranti.
A chi è adatto
- Uomini e Donne: consigliato a chiunque vuole una lezione energica, esplosiva e divertente che aiuti a migliorare le proprie prestazioni aerobiche unendo fatica e divertimento.