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Lo Yoga è una disciplina molto antica, che nasce come insieme di tecniche meditative per raggiungere il controllo dei sensi.
Questa disciplina, ancora oggi, serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale attraverso il movimento del corpo e ad armonizzare il corpo con la mente.
Insomma, grazie agli esercizi specifici, potrete raggiungere una sensazione di benessere, mettendo in moto tutti i muscoli del vostro corpo.

Uno degli esercizi fondamentali nello svolgere lo Yoga è quello riguardante la respirazione, che deve sempre essere il più lenta e profonda possibile.
L’uso corretto della respirazione ha, molti benefici, sia fisici che psichici:

• Ridurrete lo stress. Dei respiri profondi infatti, vi faranno rilassare dalle fatiche accumulate durante la giornata e vi daranno una maggiore sensazione di benessere.
• Darete modo al sangue di arricchirsi di ossigeno, che nutre le cellule di tutto il vostro organismo.
• Migliorerete l’attività della vostra mente, perché le cellule del sangue del cervello, se nutrite correttamente grazie ad una buona respirazione, svolgeranno il loro compito in modo migliore.
• Ne trarranno benefici anche i vostri muscoli che, ricevendo nutrimento dal sangue ossigenato in maniera corretta, si rinforzeranno.

Con la pratica dello yoga inoltre:

• Riuscirete a controllare il peso corporeo. La mente è uno strumento super potente, che tutti abbiamo a disposizione;  la pratica delle posizioni, abbinata alle tecniche di meditazione e di respirazione, ci permette infatti di imparare a conoscere, controllare ed utilizzare la nostra mente nel modo corretto, con il risultato che propositi apparentemente difficili diventano in poco tempo più comprensibili e facili da mettere in pratica.
• Fare yoga aiuta a mantenere il sistema cardio-circolatorio in buona salute, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti del cuore.
• In  gravidanza fa bene al corpo e alla mente della mamma, e di conseguenza anche alla salute del nascituro.

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