Con la corsa accelleri il metabolismo e dimagrisci!!

Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, vieni in San Marco Wellness iCLUB e allenati nella nostra Area cardio. 

Grazie alla corsa potete accellerare il vostro metabolismo. Ognuno di noi infatti brucia i grassi del proprio corpo in modo diverso. Questo dipende da molti fattori come il peso, il sesso, l’età etc.

Vuoi dimagrire? Se sei un runner principiante  l’allenamento cardio è la scelta ottimale!

Devi allenare il metabolismo a prendere le energie che gli servono dalle riserve di grasso, pertanto correre e camminare sono le opzioni giuste. Potrete arrivare a bruciare fino a 30 g dopo 12 settimane di allenamento.

Ricordatevi che all’inizio si otterranno dei buoni risultati, ma per tenere sempre attivo il metabolismo, bisogna continuamente variare la routine e far sì che il corpo si senta sempre stimolato. Alterna tra cardio, forza e giorni di recupero.

Solo con la corsa è difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Meglio quindi includere almeno un allenamento della forza alla settimana con i pesi o a corpo libero.
San Marco Wellness iCLUB dispone di un’ Area Circuito Isotonico con macchinari di ultima generazione.

E’ molto importante prestare attenzione anche all’alimentazione:  i carboidrati sono davvero importanti per i runner che vogliono migliorare le proprie prestazioni, e vanno assunti subito dopo gli allenamenti. Se aumenta l’intensità o la frequenza degli allenamenti, anche la quantità di carboidrati deve aumentare.

Leggi anche questo articolo e vedrai che correrai ad iscriverti.

Tutti i benefici della corsa in San Marco Wellness iCLUB, la tua palestra esclusiva in centro a Bergamo! 

Per qualsiasi info: Tel. 035 428 4210, E-mail. info@sanmarco-wellnessclub.it