Come ricominciare ad allenarsi in San Marco Wellness iCLUB dopo la pausa estiva

Sei appena tornato dalle vacanze? Segui i consigli di San Marco Wellness iCLUB, l’esclusivo iCLUB nel cuore di Bergamo, per ricominciare ad allenarti in palestra!

Dopo il tuo periodo di stop estivo è molto importante riprendere piano piano gli allenamenti in palestra. La ripresa graduale dell’attività fisica non è assolutamente da considerarsi come una perdita di tempo, ma semplicemente come una fase necessaria per affrontare al meglio la preparazione successiva.

Il tuo corpo e la tua mente, dopo essere stati a riposo per qualche settimana, non sono ancora pronti per affrontare i carichi di prima.

Ricordati sempre che l’allenamento non è formato solo dalla componente muscolare ma anche da quella mentale che risulta essere la centralina di tutto il metabolismo!

San Marco Wellness iCLUB ti consiglia 3 allenamenti alla settimana, a giorni alterni, utilizzando carichi bassi.

In questa prima fase di risveglio muscolare e mentale prediligi esercizi con le macchine isotoniche che ti permettono di modulare meglio i carichi e di evitare eventuali problemi posturali.

Squat, stacchi da terra con addominali e lombari scarichi sono ideali per una ripresa ottimale del tuo allenamento!

Prenditi il giusto tempo per aumentare i carichi e la frequenza del tuo allenamento!

Ti aspettiamo in San Marco Wellness iCLUB per la ripresa dei tuoi allenamenti dopo lo stop estivo!

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