Come arrivare in forma a Natale: fitness e alimentazione

Il Natale è ormai alle porte, le vacanze sono sinonimo di regali ma anche di grandi abbuffate che mettono a dura prova la nostra forma fisica.

Un noto detto dice “prevenire è meglio che curare”, basta pensare che il mese di Dicembre è uno dei migliori periodi dell’anno per iscriversi in palestra. I prezzi sono decisamente più interessanti e l’impegno economico è un ottimo stimolo per prendere sul serio l’allenamento.

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Anche se le feste sono all’orizzonte e gli impegni sono tanti…si può sempre trovare un pò di tempo per allenarsi con costanza durante la settimana.

Prima e durante le festività consigliamo di favorire l’attività aerobica della durata di almeno 30′-40′ a media intensità, camminata sostenuta o corsa sul tapis roulant e, a seguire, qualche esercizio in modalità total body sui grandi gruppi moscolari.

Ovviamente, ricordati sempre di non trascurare idratazione e alimentazione!

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