Combatti la malinconia dell’inverno con un allenamento ad alta intensità in San Marco Wellness iCLUB!

L’allenamento ad alta intensità ti fa dimagrire, aumenta la frequenza cardiaca e…migliora il tuo umore! Provalo in San Marco Wellness iCLUB!

L’inverno è lungo e spesso porta con sé un pò di malinconia. Perchè non affrontarlo con un allenamento ad alta intensità…studi scientifici dimostrano che ha un effetto positivo sul nostro umore e sul nostro benessere.

L’allenamento ad alta intensità utilizza prevalentemente le capacità anaerobiche dell’organismo. Consigliamo di prediligere una serie di esercizi in grado di portare il corpo all’affaticamento in un periodo di tempo breve, che non superi indicativamente i due minuti. In questo lasso di tempo è necessario utilizzare tutte le risorse a disposizione per raggiungere la massima prestazione possibile, sfruttando al massimo tutte le proprie forze fino a completamento esercizio.

In breve l’allenamento ad alta intensità:

• presuppone l’utilizzo al massimo delle proprie capacità e forze fisiche,
• si esegue in serie di esercizi diversificati,
• prevede appropriati intervalli di recupero.

Ma quali sono i reali benefici di un allenamento ad alta intensità?

• Apparato scheletrico: rallenta i processi di invecchiamento del tessuto osseo e quindi del suo deteriorarsi ed indebolirsi,
• Sistema digerente: aumenta il rilascio di catecolammine riducendo il senso di fame,
• Sistema cardiocircolatorio: riduce la pressione arteriosa del corpo,
• Sistema respiratorio: incrementa l’efficienza ventilatoria,
• Tessuto adiposo: diminuisce notevolmente le percentuali di grasso corporeo,
• Aspetti psicologici: è in grado di ridurre i disturbi dell’umore e stati d’ansia.

Sei pronto ad affrontare questo lungo inverno? Vieni ad allenarti in San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in centro a Bergamo!

Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci: Tel. 035 428 4210  E-mail. info@sanmarco-wellnessclub.it