Cambio di stagione? Addio stress e stanchezza con un giusto allenamento!

Leggi i consigli di San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in Piazza della Repubblica a Bergamo, per contrastare il cambio di stagione evitando fatica e pesantezza, fisica e mentale, concentrandoti su un giusto ed equilibrato allenamento.

Giornate più corte, temperature in calo, mille impegni quotidiani…come combattere lo stress eliminando fatica e pesantezza? Te lo spiega San Marco Wellness iCLUB!

I cambi di stagione sono veri e propri momenti di passaggio e ci sommergono di tanti cambiamenti.

Concentrati su te stesso e non farti demoralizzare. Ritrova la giusta positività migliorando il tuo benessere fisico e mentale.

Mangia bene, allenati e riposa

Allenamento, pasti regolari e riposo sono il trittico perfetto!

• Cura la tua alimentazione: assumi tante vitamine e sali minerali, mangia vario e sano. Evita una dieta drastica in questo periodo dell’anno e concediti uno sfizio ogni tanto. Ci sono tanti spuntini naturali e sfiziosi che sono in grado di saziarti e di sanare la tua voglia di qualcosa di buono.
• Fai sport: è dimostrato scientificamente che allenarsi aiuta ad eliminare lo stress e ad allontanare i pensieri negativi.
  L’attività fisica, infatti, diminuisce il livello di cortisolo facendoti sentire molto meglio, sia mentalmente che fisicamente. Concentrati sulla qualità dei tuoi allenamenti e non sulla quantità, esagerare non serve a nulla. Mezz’ora di attività fisica al giorno può davvero fare la differenza.
  San Marco Wellness iCLUB saprà accoglierti in un’atmosfera unica e ricercata dove potrai concentrarti in totale relax sui tuoi allenamenti. Tanti corsi in sala e in acqua pensati appositamente per soddisfare le tue esigenze…non solo palestra ma anche un’esclusiva area Wellness & Spa dove concedervi momenti unici in un’oasi di totale benessere.
• Concentrati sulla respirazione: sembra banale ma una respirazione profonda e piena può fungere da massaggio tonificante per organi interni e muscoli addominali. Combatti lo stress focalizzando l’attenzione sul tuo respiro. Prova a buttare fuori tutte le emozioni e i pensieri negativi.

Non rimandare la tua iscrizione in palestra, ti aspettiamo in San Marco Wellness iCLUB, Piazza Della Repubblica 3, a Bergamo.

Puoi usufruire anche delle nostre imperdibili Promozioni: Clicca qui per scoprire le Promozioni in corso di San Marco Wellness iCLUB.

Per maggiori informazioni: T. 0354284210 Mail: info@sanmarco-wellnessclub.it