Caldo e allenamento: tutti i vantaggi di allenarsi anche in estate

Per raggiungere o mantenere una prestante forma fisica si consiglia di continuare i propri allenamenti anche in estate, nonostante spesso le temperature troppo elevate possono essere indice di scoraggiamento e poca voglia. Segui i consigli di San Marco Wellness iCLUB per allenarti nei mesi più caldi in palestra.

Sono molte le persone che, in estate, decidono di sospendere i propri allenamenti in palestra a causa del caldo o semplicemente per concedersi una pausa di recupero.

E’ importante, però, considerare che due o tre mesi di assenza dalla palestra possono causare una perdita di massa muscolare e forza, oltre ad un eventuale aumento di peso.

Per questo consigliamo sempre che è importante mantenere il proprio allenamento durante l’intero corso dell’anno. In San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva in centro a Bergamo, puoi trovare un ambiente fresco ed accogliente, sempre pronto a soddisfare i tuoi bisogni e le tue esigenze in estate e/o inverno. Abbiamo anche un’esclusiva piscina che ti permette di alternare allenamento in sala a nuoto e corsi in acqua.

Nei mesi più caldi puoi migliorare la tua strategia di allenamento prediligendo una scheda estiva incentrata su mantenimento, tonificazione e dimagrimento ed evitando, ad esempio, esercizi volti ad aumentare la massa muscolare e la forza.

La massa muscolare e la forza, infatti, possono essere meglio costruite durante i mesi invernali grazie ad una serie di condizioni favorevoli come il freddo che consente la conservazione delle energie e l’aumento di peso e l’assunzione di una maggiore quantità di cibo che aiuta la massa.

Caldo e allenamento, invece, costituiscono un connubio vincente per la perdita di peso. In presenza di alte temperature, infatti, l’organismo tende a dimagrire più velocemente e ancora di più se incentivato da sane sedute di fitness.

Smettere di allenarsi significa quasi automaticamente perdere i risultati che si sono conquistati duramente nel tempo. Continua i tuoi allenamenti anche in estate in San Marco Wellness iCLUB.

Ricordatevi di prediligere una sana alimentazione e di idratarvi molto bevendo tanta acqua, prima, durante e dopo il vostro allenamento.

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