Sconfiggi lo stress con l’attività fisica in San Marco Wellness iCLUB

Qual è l’allenamento più idoneo per combattere lo stress? Scopri i consigli di San Marco Wellness iCLUB e vieni ad allenarti! Ti aspettiamo in Piazza Della Repubblica, 3!

Stress e ansia sono due condizioni psicologiche. Esistono delle semplici regole e stili di vita che offrono un valido e concreto aiuto. Tra queste si trova sicuramente l’attività fisica!

I benefici di praticare attività fisica sono innumerevoli: dal rilassamento muscolare, alla prontezza cognitiva, al benessere mentale.

Quali sono gli esercizi più adatti?

• Rilassatevi e concedetevi una pausa dalla vita frenetica con una sana seduta di nuoto nella nostra Piscina, un luogo unico  dove l’allenamento acquatico è considerato un elemento fondamentale per garantire benessere psicofisico.

Amate svolgere attività di gruppo? Allora scopri tutti i nostri corsi in piscina: Acqua Circuit, Acquagym, Acquastep, Hydrobike.

• Praticate una costante attività aerobica come ad esempio la corsa, almeno tre sedute settimanali. Le attività aerobiche e l’allenamento della forza sono consigliate per tutti coloro che desiderano sfogare le proprie tensioni da stress. Praticando questo tipo di attività fisica, infatti, si produce endorfine che induce una sensazione di benessere.

È importante porsi degli obiettivi specifici, raggiungibili e limitati nel tempo. Anche brevi periodi di attività sono utili a combattere lo stress. L’importante è mantenere la costanza.

Benefici dello sport sulla nostra mente:

• Aumenta la produzione di endorfine, che ci fanno “sentire bene”!
• Il cervello dimentica tutte le distrazioni della giornata e si concentra esclusivamente sugli esercizi che svolgiamo
• Migliora l’umore: l’attività fisica può migliorare l’autostima, perché ci porta a perdere peso e tonificare, e ridurre ansia e stress. Può migliorare anche il sonno!

Correte ad allenarvi in San Marco Wellness iCLUB la tua palestra esclusiva in centro a Bergamo.

Per maggiori informazioni non esitare a contattarci: T. 0354284210 , info@sanmarco-wellnessclub.it