L’attività fisica fa bene alla salute fisica e a quella mentale

Allenati in San Marco Wellness iCLUB: muscoli più tonici, addominali più scolpiti e tanti effetti benefici sul nostro cervello.

Giornata dura in ufficio? quello che ci vuole è un po’ di palestra!

L’attività fisica è un autentico toccasana per ritrovare il benessere fisico e l’equilibrio psicologico: fare sport, aiuta l’organismo a rilasciare endorfine, gli ormoni della felicità, e serotonina, l’ormone del buonumore. Si libera la mente dai pensieri e dai problemi e vi sentirete più leggeri.

Se avete la necessità di risvegliarvi per bene la mattina, allora fate dell’attività fisica: vi sentirete ringalluzziti ed energici per tutto il giorno.

Provate ad allenarvi durante la pausa pranzo, rientrando al lavoro sarete più tranquilli e sereni.

Dopo un allenamento, ci si sente più energici e determinati. Provate a darvi un obiettivo: dopo la palestra sarete più spronati a lavorare per raggiungerlo.

Ricordatevi che avere appuntamenti fissi in palestra aiuta a scandire meglio il ritmo della vostra settimana e anche a far passare più velocemente i giorni.

Quando si fa attività fisica, aumenta il flusso di sangue in tutto il corpo, che affluisce direttamente al cervello e gli permette di lavorare meglio. Questo é il motivo per cui ci si sente più concentrati e attenti dopo l’allenamento.

Inoltre fare costante esercizio fisico  favorisce la rigenerazione cellulare, la produzione di endorfine e non solo, aiuta a migliorare la memoria, un migliore ricircolo del sangue, con conseguente generazione di nuove cellule cerebrali. Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che le persone fisicamente attive hanno tassi di ansia e depressione più bassi rispetto alle persone sedentarie.

Quindi, tutto sta nel prendere controllo della propria mente (la famosa forza di volontà) per poi poter controllare il proprio corpo. I muscoli sono più potenti e tenaci di quanto si possa pensare. È il cervello infatti, che demorde prima e vi spinge a rinunciare.

Quando ci si allena, l’unica cosa su cui si deve focalizzare la mente è l’esercizio che si sta facendo.
Un buon insegnamento da portare anche nella vita di tutti i giorni, anche se non sempre è facile, provateci!

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