Perdi peso e tonificati con l’allenamento sul tapis roulant in San Marco Wellness iCLUB Bergamo

Perdi peso, aumenta forza e resistenza con l’allenamento sul tapis roulant in San Marco Wellness iCLUB!

Camminata e corsa sul tapis roulant sono due esercizi ad alto dispendio calorico, cioè che permettono di bruciare maggiori calorie e quindi favoriscono la perdita di peso.

Tutto l’organismo trae beneficio da questo allenamento, anche se i gruppi muscolari principalmente coinvolti sono ovviamente quelli di gambe, glutei e polpacci, tonificando così le gambe e rivelandosi un alleato per combattere la cellulite e snellire gli arti inferiori.

Per questo tipo di obiettivo è necessario diminuire la velocità ed aumentare l’inclinazione della pedana.

Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, con la sola corsa sarà  difficile raggiungere l’ obiettivo prefissato, meglio quindi includere almeno un allenamento della forza alla settimana con i pesi o a corpo libero, integrando uno stile di vita sano ed un’alimentazione curata.

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