Allenamento Cardiofitness in San Marco Wellness iCLUB

Per i tuoi allenamenti cardiofitness vieni in San Marco Wellness iCLUB, la palestra esclusiva in centro a Bergamo.

Il termine cardiofitness sta a significare un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema cardiorespiratorio, il vero motore del nostro corpo.

Con un attività di cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana.

Questo tipo di allenamento prevede esercizi, che mirano a simulare un “movimento moderato”, come quello che si può fare tutti i giorni camminando, salendo le scale, andando in bicicletta.

Vi consigliamo di non superare i  15-60 minuti di attività fisica e non più di 3-5 volte la settimana.

Gli attrezzi da utilizzare per un efficace allenamento cardiofitness sono:

• tapis roulant
• ellittiche
• cyclette

I tapis-roulant, le ellittiche e le cyclette sono attrezzi sportivi che simulano movimenti naturali come correre, salire le scale, andare in bicicletta che “allenano” l’apparato cardiovascolare.

La scelta di questi attrezzi non deve essere casuale, ma dipende soprattutto dalle condizioni di salute e di peso di chi decide di svolgere questo tipo di attività.
L’allenamento con l ellittica è sicuramente il più faticoso di quelli proposti, ma anche il più completo e quello che permette di bruciare più calorie in minor tempo. Consigliata, grazie al suo movimento dolce e armonioso,a tutti coloro che soffrono di problemi alla schiena o alle articolazioni.

Per maggiori informazioni non esitate a contattarci al numero di Tel. 0354284210 oppure al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it