Allena corpo e mente in San Marco Wellness iCLUB

Fare sport fa bene al fisico, ma anche alla mente! Scopri come e vieni ad allenarti in San Marco Wellness iCLUB, palestra esclusiva a Bergamo.

Una sessione di allenamento rende il fisico più tonico ed aiuta diminuire la quantità di grasso corporeo ed allo stesso tempo sollecita la produzione di ormoni, proteine e neurotrasmettitori che agiscono a livello cerebrale ed inducono la crescita di nuove cellule.

Vuoi una memoria migliore? Esegui un allenamento aerobico tre volte a settimana! Questo tipo di allenamento garantisce al cervello un maggiore afflusso di sangue e di ossigeno, mantiene aperte le vie ematiche che, con il passare del tempo, tendono a restringersi.

Controlla la fame con l‘Interval Training: workout che variano di intensità, come il Cross training, ti aiutano a tenere sotto controllo l’appetito andando ad agire sulla leptina, un ormone che influisce sul controllo della fame, e la grelina, ormone responsabile degli impulsi di appetito e sazietà.

Vuoi tenere a bada ansia e paure?  Lo Yoga è ciò che fa per te! Gli esercizi, abbinati alla respirazione ed alla meditazione, agiscono sul lobo frontale, integrando razionalità ed emotività.

L’esercizio fisico regolare rappresenta quindi un ottimo metodo per affinare le proprie capacità cognitive e lo sport gioca un ruolo molto importante per migliorare le funzionalità del cervello.

Se vuoi sapere di più sui benefici che il cervello trae dall’esercizio fisico leggi anche:

• Dite addio alla sedentarietà: fare sport da giovani fa bene anche al cervello
• Benessere fisico e mentale con la palestra
• Migliora umore e qualità della vita nel tuo iCLUB
• Il Segreto della Felicità? Comincia dal Fitness

Per info contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivici al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it