Corso Acqua e Gravidanza

I corsi per gestanti nell’esclusiva piscina di San Marco Wellness iCLUB sono rivolti alle future mamme come utile ausilio per tenersi in forma e rilassarsi.

L’acqua è potente facilitatrice e preziosa alleata di mamma e bimbo durante la gravidanza, per preparare al meglio il corpo e la mente all’immenso lavoro del parto, riconnettersi con le proprie sensazioni e riscoprire gli istinti più profondi.

Il corso propone esercizi di respirazione, tonificazione, stretching e rilassamento, utilizzando anche ausili per il galleggiamento. Tutto in assoluta libertà secondo i propri tempi.

Il corso si svolge presso la piscina della Palestra San Marco Welness iCLUB di Bergamo. La temperatura dell’acqua è di 30°, altezza piscina 120 – 130 cm. La struttura è naturalmente dotata di parcheggio, spogliatoi e docce; sono necessarie cuffia e ciabatte.

Il corso è continuativo a partire da Settembre 2018, con la possibilità di acquistare il ‘pacchetto’ da 5 o 12 incontri. Il costo ad incontro è di 16 Euro. Gli incontri sono condotti dall’Ostetrica, Chiara Zaccaria.

  • Tutti i Sabati dalle 14.30 alle 15.15

Divertimento

Tonicità

Carica emotiva

Benessere

Scopri i benefici

  • Maggiore mobilità delle articolazioni, elasticità e facilità nei movimenti
  • riduzione di mal di schiena, pesantezza delle gambe, gonfiori, crampi
  • preparazione del corpo al travaglio/parto attraverso posizioni ed esercizi specifici
  • rilassamento, benessere per la mamma e contatto con il bimbo nel pancione
  • migliore consapevolezza e percezione del proprio corpo, della respirazione e della zona perineale
  • divertimento e lavoro a coppie o a piccoli gruppi

A chi è adatto

  • Tutte le donne in gravidanza, dalle 16 settimane fino al parto. Non è necessario saper nuotare.
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