Acqua Circuit per migliorare resistenza e tono nella piscina di San Marco Wellness iCLUB

Migliora la tua resistenza e il tono muscolare con il Corso Acqua Circuit nella piscina di San Marco Wellness iCLUB, palestra centro Bergamo.

A tempo di musica pedali, corri, vai su e giù dallo step e cammini: il tutto, stando immersa nell’acqua fino alla vita.

L’Acqua Circuit  è un metodo di allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni.
Consiste nell’ alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di attrezzi per il fitness.
Gli esercizi sono organizzati in stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare.

I tradizionali esercizi di Acquagym si alternano all’utilizzo degli attrezzi e rendono l’allenamento complesso e completo, tutto a tempo di musica e ad elevata intensità.

 Le peculiarità dell’acqua come ambiente di allenamento sono molteplici:

•  è un ottimo elemento in cui praticare attività fisica perché riduce le pressioni articolari

• i movimenti effettuati con il corpo immerso nell’acqua, sono più lenti e l’acqua diventa come un attrezzo di allenamento paragonabile a manubri e bilanciere.

• attività fisica svolta in acqua è anche più divertente rispetto a quella sulla terra ferma poiché si svolge in uno spazio delimitato che tende a incoraggiare i rapporti umani. 

•  il fitness in acqua è adatto a tutti, compresi i bambini, le persone anziane, le donne in gravidanza.
  

 Rassoderai le tue gambe, i glutei e l’addome e aumenterà il dispendio calorico giornaliero, inoltre otterrete notevoli benefici della funzionalità cardiovascolare e respiratoria.

San Marco Wellness iCLUB  è l’unica Palestra situata nel centro di Bergamo, con Piscina che domina l’intera struttura e attrezzata per allenamenti e corsi.

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