5 consigli per un allenamento perfetto in San Marco Wellness iClub

San Marco Wellness iClub è il club più esclusivo di Bergamo, anche grazie alle attenzioni che rivolge ai suoi iscritti; Mette in primo piano il loro benessere, privilegia la qualità dell’allenamento, prima che questo inizi ed anche quando quest’ultimo è terminato.

Per questo motivo San Marco Wellness iClub offre 5 utili consigli su cosa NON fare prima e dopo la sessione di allenamento:

1. Dimenticarsi di bere: Bere è molto importante per il nostro organismo, in particolar modo con l’aumento delle temperature del periodo estivo. Quando questo viene associato con l’allenamento il rischio di disidratarsi diventa davvero molto alto, vi consigliamo di assumere acqua prima, durante e dopo la vostra sessione di allenamento.
2. Non fare riscaldamento: Preparare il muscolo allo sforzo che stiamo per fare è essenziale per diminuire il rischio di fastidiosi infortuni, inoltre favorisce il recupero muscolare post-allenamento
3. Non fare stretching: lo stretching è un elemento essenziale perchè il vostro allenamento risulti efficace, se allungati a dovere i vostri muscoli risponderanno in maniera migliore allo stimolo ricevuto durante la sessione appena conclusa, il muscolo non rimarrà eccessivamente contratto, favorendo così la circolazione sanguigna.
4. Mangiare cibi calorici: l’alimentazione è un fattore essenziale per ottenere dei risultati concreti. Prima e dopo l’allenamento è consigliabile non assumere cibi difficili da digerire, questo processo richiede al corpo una gran quantità di energia, facendo sentire maggiormente e prima del previsto l’affaticamento. Al termine della sessione fitness è molto importante per il fisico ricevere nutrienti dopo lo sforzo sostenuto.
5. Non muoversi: l’allenamento non favorisce un alibi per la pigrizia, muoversi ed essere attivi durante la giornata, anche con gesti semplici come una breve passeggiata, è un’abitudine salutare che favorisce salute e forma fisica.

Correte ad allenarvi in San Marco Wellness iCLUB la tua palestra esclusiva in centro a Bergamo.

Per maggiori informazioni non esitare a contattarci: T. 0354284210 , info@sanmarco-wellnessclub.it