News Scopri Come Un Buon Allenamento = Risultati Evidenti In San Marco Wellness ICLUB

San Marco Wellness iCLUB ti aiuta a rendere il tuo allenamento  il più possibile efficace e produttivo.

Lo scopo principale di un buon allenamento è di produrre dei risultati consistenti.

Affinché una seduta di pesi si possa considerare efficace e redditizia dal punto di vista muscolare, è indispensabile che l’atleta sia in condizioni di trarre il massimo vantaggio dallo sforzo che profonde nell’allenamento.

I fattori che vi permettono di dare il massimo rendimento in palestra sono numerosi e di origine diversa.
Il primo fattore da considerare quando si programma un allenamento riguarda gli obiettivi dell’allenamento. Più gli obiettivi sono specifici più semplice sarà  misurare i progressi relativi.

Inoltre consideriamo:

  • Energia una buona alimentazione costituisce la principale garanzia per avere un buon livello energetico da impiegare nel corso di una seduta di allenamento. La soluzione ottimale sarebbe allenarsi almeno tre ore dopo un pasto principale, se invece vi allenate alcune ore dopo il pasto è bene ricorrere ad alimenti di facile digeribilità che forniscano energia immediata come la frutta fresca.
  • Recupero per ristabilire il perfetto funzionamento dell’organismo e rimetterlo di nuovo in vigore.
  • Fattori psicologici gli allenamenti hanno bisogno di energia, ma anche di concentrazione, pertanto usate la vostra energia mentale per la concentrazione,
    Ricordate che non è la quantità del lavoro muscolare che origina il risultato, ma l’intensità.
  • Aumento progressivo dell’intensità dell’allenamento al fine di ottenere continui progressi il muscolo deve essere  costantemente stimolato. aumento del carico degli attrezzi, aumento delle serie, riduzione del periodo di riposo tra le serie, miglioramento dell’esecuzione, azione più decisa e concentrata nei movimenti ecc.L’importante è rendere sempre progressivo il vostro lavoro con i pesi,

Per avere un allenamento realmente produttivo i nostri attrezzi Technogym sono indispensabili  per gli esercizi inseriti nella vostra scheda di allenamento:  squat,  panca piana e stacchi.
Contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it

 

 

 

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