SAN-MARCO-WELLNESS-ICLUB-allenamento-durante-le-vacanze

San Marco Wellness iCLUB, palestra in centro Bergamo, vi consiglia di dedicare una piccola parte del vostro tempo in vacanza per effettuare qualche esercizio fisico così da mantenere i risultati già raggiunti!

Allenarsi in vacanza è il modo migliore per rimanere in forma anche quando non potete andare in palestra.

Il tipo di esercizi e la quantità dipendono dall’obiettivo che vi siete prefissati:

  • Volete dimagrire? trovate il tempo di fare ogni giorno lunghe passeggiate, preferite le ore più fresche e idratatevi bene. Importante anche effettuare alcuni esercizi di forza con dei piccoli pesi due/tre volte alla settimana.
  • Il vostro obiettivo è la tonificazione? vi consigliamo attività sportiva e ancora attività sportiva! Nuoto, beach volley, tennis, bicicletta etc. Dedicate circa un ora tre giorni alla settimana a queste attività cardiovascolari e, per svolgerle al meglio, fate sempre molta attenzione all’idratazione. E non dimenticate qualche esercizio tipo squat, piegamenti e addominali per mantenere il tono muscolare.
  • Volete aumentare la massa muscolare? Allenatevi a corpo libero, fate piegamenti sulle braccia e flessioni variando la difficoltà. Riservate circa 20-30 minuti tutti i giorni per realizzare un allenamento breve ma intenso.

Qualunque sia l’obiettivo prefissato consigliamo a tutti di fare particolare attenzione all’alimentazione.

Cogliamo l’occasione per augurare a tutti buone ferie !

Agosto in città? Clicca qui per scoprire gli orari e i giorni di apertura del mese!

Vi aspettiamo il 21 Agosto per riprendere i vostri allenamenti!

Per qualsiasi informazione contattateci al n.Tel. 0354284210 oppure a info@sanmarco-wellnessclub.it

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Cerca