Move as you Balance

Lo Sport è una grande lezione, una continua e meravigliosa palestra di valori.

San Marco Wellness IClub Percorso Balance

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Balance

La predominanza dell’aspirazione Balance vi identifica come persone che concepiscono l’attività fisica come forma di rilassamento dallo stress quotidiano.

Il vostro percorso Balance verso il Wellness e la vostra personale esperienza di training.

Ricercate un benessere psicofisico che coinvolga l’allenamento di mente e corpo.

  • Beneficiate di un programma di allenamento personalizzato. Un nostro allenatore svilupperà un programma in base alle vostre personali motivazioni ed esigenze.
  • Allenatevi in un ambiente sereno, amichevole e non competitivo in cui possiate prendervi il vostro tempo, godervi il vostro programma e rilassarvi dallo stress quotidiano.
  • Bevete molta acqua e tenete d’occhio la dieta: la nutrizione gioca un ruolo importante nel raggiungimento del benessere. Chiedete al vostro specialista un consiglio ed una prescrizione adeguata.
  • Arricchite il vostro programma con le nostre lezioni ed attività. Provate Yoga, Pilates, stretching posturale. Controllate gli orari delle attività che abbiamo selezionato per voi.
  • Noi seguiamo i vostri progressi. Verificheremo il vostro programma ogni 30 giorni rinnovandolo ogni 60.
  • Eseguite la serie di esercizi personalizzati che il vostro trainer ha selezionato per voi.

Principali benefici del Percorso BALANCE
– Equilibrio ed armonia di mente e corpo
– Flessibilità e prevenzione delle algie dorsali
– Stabilità del bacino  e recettività del corpo

Move as you Balance

Flessibilità

Il fattore chiave per un corpo in equilibrio risiede in una buona flessibilità.
Varie tecniche di stretching e rilassamento contribuiranno a ridurre la tensione muscolare a vantaggio della mobilità delle articolazioni.

Coordinazione

Il controllo del movimento e l’equilibrio devono essere esercitati costantemente per mantenere una buona postura e recettività del corpo.

Cardio

Acquisite una buona resistenza cardio respiratoria e migliorate le tecniche di respirazione. Un’intensità da minima a moderata vi consentirà di liberarvi dallo stress quotidiano.

Forza

L’allenamento della forza sarà mirato al rafforzamento del bacino ed al miglioramento della resistenza funzionale.
Gli esercizi di pulling vi consentiranno di incrementare la capacità toracica migliorando la respirazione e la postura.

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