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Mantieni La Forma Fisica E Allenati Anche In Vacanza!

Mantenersi in forma anche in vacanza si può! Bastano semplici accorgimenti per mantenere la linea e tornare in palestra al meglio! San Marco Wellness iCLUB ti da qualche consiglio utile!

Sono arrivate le ferie, finalmente, ed è arrivato il momento di rilassarsi e riposarsi il più possibile!

Ma non dimentichiamoci di portare con noi la voglia di restare in forma e non perdere la tanto amata forma fisica e i successi ottenuti dopo un inverno ricco di determinazione!

Anche in vacanza è possibile mantenere la forma fisica senza ritrovarsi a settembre con spiacevoli chili in più.

Ecco qualche consiglio utile per mantenere la forma!

  • Bere, bere e ancora bere! 

Soprattutto durante la stagione estiva, bere acqua è fondamentale.

Col caldo, infatti, la sudorazione aumenta, e si perdono la maggior parte dei sali minerali indispensabili per restare in forma. Bere 2 litri di acqua  al giorno è il primo dei rimedi, ma non solo.
Grazie alla gustosa frutta di stagione, abbiamo la possibilità di bere anche frullati e spremute!

Ideale è anche il the verde, anche freddo, dimagrante e depurante per eccellenza.

Cerchiamo di evitare il più possibile, invece, le bibite gassate: l’aspartame e i dolcificanti ipocalorici artificiali contenuti in queste bibite sono dannosi alla salute, e il gas delle bibite gonfia lo stomaco e rallenta la digestione, frenando di conseguenza anche l’attività metabolica.

  • Non saltare mai i pasti e gli spuntini: colazione, pranzo e cena vanno consumati il più regolarmente possibile. In questo modo manterrete costantemente attivo il metabolismo.

Un’altra abitudine che ha un doppio beneficio è quella di dissetare l’organismo e introdurre una buona dose di fibre, grazie alle quali sarà più facile e più rapido regolarizzare l’intestino e contrastare la ritenzione idrica.

  • Limitare al massimo gli alcolici.
    Le sere estive ci invogliano anche a concederci aperitivi alcolici che si prolungano in compagnia e magari a eccedere coi superalcolici dopo cena. Niente di più dannoso per la nostra linea, oltreché per la nostra salute.
  • Concediamoci piccoli “vizi” ogni tanto.
    La bella notizia è che in vacanza possiamo concederci col sorriso qualche peccato di gola ogni tanto! Concedersi un strappo alimentare, infatti, rinforzerà  il buon umore!

Non dimenticatevi di divertirvi!

Cogliamo l’occasione per augurare a tutti buone ferie !

Agosto in città? Clicca qui per scoprire gli orari e i giorni di apertura del mese!

Vi aspettiamo il 17 Agosto per riprendere i vostri allenamenti!

Per qualsiasi informazione contattateci al n.Tel. 0354284210 oppure a info@sanmarco-wellnessclub.it

 

 

 

 

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