Corso Just Dance

Allenamento aerobico che unisce diverse discipline, con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, house, funky. Esercizi di cardiofitness che permettono di bruciare calorie con combinazioni coreografiche progressive.

L’esecuzione di movimenti continui e intensi migliora la resistenza, aumenta la coordinazione e l’equilibrio; inoltre l’esercizio fisico al ritmo di musiche coinvolgenti permette di  scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, dandoti la possibilità di esprimerti istintivamente,  creando delle reazioni corpo-mente positive e rigeneranti.

Un modo per mettersi in forma “ballando” con divertimento ed energia!

Durata della Lezione: 45 Minuti

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Un modo per tenersi in forma “ballando”

  • Brucia calorie: l’ aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire.
  • Coordinazione ed equilibrio aumentano:  le coreografie aumentano gradualmente di  intensità e difficoltà, con balli di differenti stili quali latino americano, hip hop, group dance con canzoni moderne commerciali e house. 
  • Diminuisce  la tensione: l’esercizio fisico al ritmo di musiche coinvolgenti permette di  scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, creando delle reazioni corpo-mente positive e rigeneranti.

A chi è adatto

  • Uomini e Donne: consigliato a chiunque vuole una lezione energica, esplosiva e divertente che aiuti a migliorare le proprie prestazioni aerobiche unendo fatica e divertimento.
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