Corso Apg

 

Una semplice combinazione di fasi alternate: pre-riscaldamento aerobico, tonificazione muscolare utilizzando
piccoli attrezzi, ginnastica a corpo libero e stretching nella fase finale.

Durata della Lezione: 45 Minuti

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Scopri i benefici

  • Aumento di forza e resistenza della muscolatura: i muscoli principalmente coinvolti in questo allenamento sono quelli addominali, lombari, quadricipiti, glutei, polpacci, femorali e, in misura minore, i muscoli della parte superiore del corpo.
  • Aumento della resistenza cardio-respiratoria: il sistema cardio respiratorio è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo, pertanto aumentare la resistenza cardio respiratoria, significa rafforzare la capacità del cuore di fornire ossigeno al resto del corpo e in questo modo polmoni e muscoli ne beneficeranno.

A chi è adatto

  • Persone abituate all’attività sportiva: obiettivo del programma è quello di preparare la muscolatura preposta alla pratica degli sport invernali, migliorandone le prestazioni sulle piste e riducendo le probabilità di infortuni.

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