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Il Corso Di Acqua Step In San Marco Wellness ICLUB Per Dimagrire E Rassodare

Desideri rimanere in forma con esercizi in acqua? Scopri il Corso di Acquastep in San Marco Wellness iCLUB, la tua palestra esclusiva a Bergamo in Piazza Della Repubblica 3!

Ami svolgere attività fisica in acqua? Allora il Corso di Acquastep di San Marco Wellness iCLUB fa proprio al caso tuo!

L’acqua step è una disciplina del fitness acquatico, che unisce i benefici dello step con quelli modellanti dell’acqua, con l’obiettivo di migliorare il tono muscolare del corpo!

È una disciplina molto piacevole: permette non solo di perdere qualche kg di troppo, grazie alla forza dell’acqua, ma apporta benefici anche all’apparato cardio circolatorio. Durante una seduta di circa un’ora, si possono bruciare anche 400 calorie!

Lo step viene posizionato sul fondo della piscina e i movimenti vengono eseguiti lentamente.

Nella prima fase del corso si svolge un riscaldamento di circa 5-10 minuti per preparare l’organismo all’attività fisica, che andrà a svolgere. Vengono poi eseguiti esercizi a corpo libero in cui si aggiungono i movimenti, che andranno a costruire la coreografia.

Nella seconda fase si svolge l’esecuzione vera e propria della coreografia, seguita da una fase di defaticamento  di 5-10 minuti attraverso esercizi di stretching, che aiutano la frequenza cardiaca e la temperatura corporea ad adeguarsi al termine dell’allenamento.

L’allenamento coinvolge tutta la muscolatura del corpo: gambe, glutei, muscoli dorsali e addominali. Tutti i muscoli lavorano a pieno ritmo!

Tutti i benefici dell’Acquastep:

  • Si tonifica
  • Si potenziano cuore e polmoni
  • Si dimagrisce
  • Si contrasta la cellulite

Non solo Acquastep! Scopri anche il corso di Acquagym, leggi questo articolo: “Scopri il Corso di Acquagym in San Marco Wellness iCLUB e tutti i suoi benefici

Ti aspettiamo in Piazza della Repubblica, 3 Bergamo.

 

 

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