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Come Ricominciare Ad Allenarsi In San Marco Wellness ICLUB Dopo La Pausa Estiva

Sei appena tornato dalle vacanze? Segui i consigli di San Marco Wellness iCLUB, l’esclusivo iCLUB nel cuore di Bergamo, per ricominciare ad allenarti in palestra!

Dopo il tuo periodo di stop estivo è molto importante riprendere piano piano gli allenamenti in palestra. La ripresa graduale dell’attività fisica non è assolutamente da considerarsi come una perdita di tempo, ma semplicemente come una fase necessaria per affrontare al meglio la preparazione successiva.

Il tuo corpo e la tua mente, dopo essere stati a riposo per qualche settimana, non sono ancora pronti per affrontare i carichi di prima.

Ricordati sempre che l’allenamento non è formato solo dalla componente muscolare ma anche da quella mentale che risulta essere la centralina di tutto il metabolismo!

San Marco Wellness iCLUB ti consiglia 3 allenamenti alla settimana, a giorni alterni, utilizzando carichi bassi.

In questa prima fase di risveglio muscolare e mentale prediligi esercizi con le macchine isotoniche che ti permettono di modulare meglio i carichi e di evitare eventuali problemi posturali.

Squat, stacchi da terra con addominali e lombari scarichi sono ideali per una ripresa ottimale del tuo allenamento!

Prenditi il giusto tempo per aumentare i carichi e la frequenza del tuo allenamento!

Ti aspettiamo in San Marco Wellness iCLUB per la ripresa dei tuoi allenamenti dopo lo stop estivo!

Leggi anche questo interessante articolo su come eseguire al meglio gli squat: Squat per glutei perfetti? Scopri come eseguirli al meglio!

Per info contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivici al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it

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