News-Allenamenti Dopo Pasqua

Dopo le grigliate di Pasquetta, San Marco Wellness iCLUB vi aspetta per i vostri allenamenti!

La Pasqua è trascorsa e tutti noi abbiamo, sicuramente, un po’ esagerato con pranzi e cene succulente.

Per smaltire tossine e calorie di troppo, è ottimo associare un allenamento completo ad un’alimentazione sana.

L’obiettivo principale è quello di ridurre il peso, ma il programma di lavoro consigliato deve portare ad una perdita del grasso corporeo accumulato, riducendo al minimo, invece, la perdita della massa magra, sana e funzionale.

Pertanto la strategia vincente, per la gestione del peso, deve passare attraverso la combinazione di esercizi di tipo aerobico, associati a lavori con i pesi.

Per avere un risultato nel breve periodo, San Marco Wellness iCLUB vi consiglia:

  • Allenamento aerobico la mattina a digiuno, dopo aver bevuto 200 ml di acqua,  30/40 minuti di camminata veloce o corsa almeno 3 volte alla settimana
  • A giorni alterni, 3 sessioni di esercizi per i maggiori distretti corporei con alto impegno muscolare (squat, push up, trazioni verticali, spinte in alto, rematore, addominali) per 8/12 ripetizioni, con pesi o elastico

Per compiere un giusto allenamento di cardiofitness vi sono molti attrezzi da poter utilizzare.
Vi consigliamo il tapis-roulant e la cyclette. Bisogna rimettere in moto l’organismo e la corsa, la camminata e la pedalata sono, da sempre, ottimi input per il nostro corpo.
Ottimi anche lo step e l’ellittica

I nostri Personal Trainer elaborano assieme a voi programmi su misura che vi permetteranno di ottenere la vostra forma perfetta e di mantenerla.

Per informazioni contattaci al numero di Tel. 0354284210 oppure scrivi al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it

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