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Allenamento In Piscina: San Marco Wellness ICLUB

Allenamento in piscina per il tuo benessere fisico e mentale! San Marco Wellness iCLUB, la palestra situata nel centro di Bergamo, attrezzata con piscina per allenamento e corsi specifici.

L’allenamento in piscina è un ottimo modo per fare del buon esercizio fisico e per dimagrire, e in questi caldi mesi estivi un occasione per rinfrescarsi.

L’allenamento in piscina  è considerato tra gli sport più completi e salutari in assoluto e contribuisce al benessere fisico e alla longevità.
E’ un dato di fatto che fa dimagrire perché coinvolge tutti i muscoli, gambe, braccia e spalle.

Allenarsi in piscina contribuisce a migliorare anche il benessere psicologico liberando da stress, ansie e depressione.
Il nuoto aiuta anche lo spirito perché è un’attività fisica che concilia il benessere corporeo e quello psicologico: infatti, oltre a stimolare la produzione di endorfine, sostanze chimiche che agiscono sul cervello riducendo il dolore e provocando una sensazione di benessere, richiede una grande capacità di attenzione e concentrazione e migliora quindi le proprie attitudini e possibilità di apprendere.

Scopri i principali benefici del nuoto sul fisico femminile:

  • Rafforza tutti i muscoli: perchè sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura nell’acqua.
  • Migliora il reflusso venoso: favorisce il pompaggio del sangue situato nelle gambe grazie all’alternanza contrazione/decontrazione muscolare ma è ancora più efficace grazie alla posizione orizzontale e la freschezza e pressione dell’acqua che alleviano i gonfiori.
  • Affina la silhouette: sollecita e allunga tutti i muscoli, comporta un grande dispendio energetico (da 200 a 600 Kcal/h).
  • Rinforza il sistema cardio-respiratorio: irrobustisce gradualmente il cuore e rinforza la capacità polmonare. La saturazione di vapore acqueo a livello dell’acqua fa bene anche agli asmatici.
  • Risparmia le articolazioni: dal momento che nell’acqua si è quasi senza peso non ci sono né impatti né il timore di farsi male.
  • Sviluppa la coordinazione: è uno sport tecnico con una dissociazione motoria gambe/braccia e un particolare ritmo di inspirazione/espirazione.

Il nuoto è adatto a tutti. Una volta che entrate in acqua e iniziate a muovervi, il vostro corpo diventa sempre più elastico e forte.
Il nuoto è uno dei pochi sport che puoi fare per tutta la vita.

Ti aspettiamo nella piscina dell’esclusivo iCLUB di Bergamo|

Per maggiori informazioni non esitate a contattarci al numero di Tel. 0354284210 oppure al seguente indirizzo: info@sanmarco-wellnessclub.it

 

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